GERER SON STRESS ET MIEUX VIVRE AU TRAVAIL

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  Informations

Objectifs:

  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Identifier ses stresseurs au niveau individuel, interpersonnel et organisationnel
  • Améliorer la gestion des émotions en situation de stress et gagner en sérénité
  • Adopter les attitudes et comportements qui permettent d’en limiter les effets négatifs et de bénéficier de ses aspects positifs

 

METHODE PEDAGOGIQUE

Auto-diagnostic en amont

De nombreuses réflexions partagées et commentées pour mieux comprendre la gestion du stress

Des exercices visant à développer l'assertivité, la maîtrise de l'émotion envahissante .

  • Exercices de relaxation
  • Apports didactiques

Public Concerné : Toute personne désireuse de comprendre, de diminuer les tensions de la vie professionnelle

Durée : 14 Heures

Document délivré : Attestation de fin de formation

Nombre de participants : 10 personnes au maximum

Votre Formateur : Kéro Formation sélectionnera un formateur en fonction de votre région et de notre planning

PRIX INTRA ENTREPRISE:   Nous consulter   H.T.

PRIX PAR PARTICIPANT INTER ENTREPRISE:   1200   H.T.

  Programme

PROGRAMME

1/ Evaluer sa capacité personnelle face au stress

  • Distinguer les manifestations du stress
  • Analyser les différentes causes d'apparition de stress
  • Déterminer la nature de l'émotion, son sens, son évolution, ses effets
  • Analyser et mieux se connaître :
  • autodiagnostic
    • se situer sur l'échelle du stress
    • les signes généraux de stress
    • ses signaux d'alerte
    • les besoins pour diminuer son stress
    • les messages contraignants

 

2/ Transformer son stress en une force positive

  • Assimiler nos émotions et les gérer avec l'intelligence émotionnelle
  • Identifier nos dysfonctionnements émotionnels
  • Identifier les signes de reconnaissance positive et prendre appui sur ses propres ressources
  • Cibler des pistes de travail personnel pour anticiper et canaliser l'émotion
  • Travailler sur des exercices de relaxation
  • Adapter certains exercices en fonction des manifestations et demandes des participants